5 Wege, weniger zu essen, ohne zu nähren

Einfache Möglichkeiten, um die Menge, die Sie essen zu reduzieren.

5 Wege, weniger zu essen, ohne zu nähren - Frauen`s Health & Fitness

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1. Probieren Sie jetzt!

Schalten Sie den Fernseher aus und konzentrieren sich auf die Aromen und Texturen von dem, was Sie essen.

2. Frage selbst


Fragen Sie, ob Sie wirklich hungrig sind, oder wenn Sie wirklich wollen, was Sie gehen zu essen.

3. Wählen Sie die richtigen Lebensmittel


Stellen Sie sicher, Ihre Ernährung alle lebenswichtigen Nährstoffe zur Verfügung stellt.

4. Lebensmittel = Kraftstoff!


Denken Sie an alle Lebensmittel als wertneutral.

5. Kleine und oft


Essen Sie regelmäßig - bevor Sie ausgehungert sind.


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