Wie wird man von muffin tops befreien

Überschüssiges Fett auf die Schulterblätter und die Oberseite der Hüfte wird von Ihrem Körper `s Unfähigkeit verursacht effektiv komplexe Kohlenhydrate und Zucker zu brechen

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"Sie aren` t genannt Muffin Tops für nichts ", sagt Calabro. "In der Regel ist der Schuldige neo Kohlenhydrate oder vom Menschen verursachten Kohlenhydrate und der Kunde muss sich auf Paleo Kohlenhydrate zu konzentrieren." `S ein großes NEIN zu Brot, sondern eine große Zecke für Beeren. Wenn Ihr Körper `s Insulinfunktion isn` t effizient, wirklich eine Minute auf den Lippen kann auf den Hüften in ein Leben lang machen.




WIE REPARIERT MAN

  • DIET: In diesem Bereich schnell auf Veränderungen in der Ernährung reagiert. Insulin ist das einfachste Hormon zu kontrollieren, weil es fast sofort alles reagiert Sie essen. Essen einen hohen Protein, kohlenhydratarme Diät, die Mahlzeiten regelmäßig mit zusätzlichen Faser enthält helfen durch Ihre Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Das Journal der American Medical Association berichtet, dass eine niedrige GI-Diät als Beihilfe Gewichtsverlust als auch Insulin und Triglyceride zu reduzieren hilft.
  • ZUSCHLÄGE: "Hilfe Insulinempfindlichkeit mit Magnesium, das Kraut Bockshornklee, Korosolsäure, gymnema und Alpha-Liponsäure", schlägt Calabro. Eine Überprüfung von Thames Valley University fand auch Zimt Insulinfunktion verbessert und senkt den Blutzucker.

  • ÜBUNG: "Entgegen der landläufigen Meinung, Cardio ist jedoch nicht Optimal-, zwei Sitzungen pro Woche von HIIT (hohe Intensität Intervall-Training) ist Überlegenheit Ihre Insulinempfindlichkeit erhöhen und gleichzeitig Ihre Fettpölsterchen zu reduzieren! Milchsäure Krafttraining ist eine gute Idee, auch: verwenden moderate Wiederholungsbereiche (8-12) mit kurzen Pausen (30-45 Sekunden) für 45 Minuten, vier Mal pro Woche ", sagt Calabro. Und stellen Sie sicher, dass Sie ein höheres Maß an Übung nicht als Vorwand benutzen, in Desserts oder zuckerhaltig Energieriegel zu gönnen!

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