Wie man gewicht verlieren schnell (und sicher)

Sie haben eine Party an diesem Wochenende bekam und man kann immer noch nicht in Ihrem Lieblings-LBD passen? Hier sind einige der Quick-Fix-Tipps

Video: 5 simple TRICKS & TIPPS wie man ABNEHMEN kann | Schnell und leicht von zu Hause abnehmen

Lebensmittel

"Sie können ganz einfach Gewicht in kurzer Zeit verlieren, ohne es Ihre Gesundheit zu schädigen", sagt Personal Trainer Chris Van Hoof, von chisel-fitness.com.au.

5 Tage vor der Party

"It`s über einen vernünftigen Ansatz beibehalten wird. Schneiden Sie Weizen, weiß Kohlenhydrate und Salz mindestens ein paar Tage vor, und trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag," er erklärt.

Video: Abnehmen, schnell, sicher, dauerhaft, erprobt...

2 Tage vor

Wenigstens ein paar Tage vor, steigern Sie Ihre Routine-Übung mit Treppen Arbeit, Boxen, Intervall-Training oder alles, was ins Schwitzen auf, sagt Van Hoof. Am Tag, auf den Boden für einige Push-ups sofort (wenn temporäre) Arm Definition zu erhalten.

Die Nacht davor

In der Nacht vor Ihrem großen Party, essen eine leichte Mahlzeit, von Lachs und Gemüse wie Spargel und Brokkoli, wie sie Diuretika sind.

Finden Sie heraus, Ihr Idealgewicht oder wählen Sie eine gesunde Ernährung Plan.


Zusammenhängende Posts