Protein-shakes den schlüssel zum gewichtsverlust?

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Wenn Sie einen Gewichtsverlust Shake zu versuchen, denken, denken Sie noch einmal. Die Entscheidung für eine Protein-Shake könnte der Schlüssel zu vergießen diese zusätzlichen Kilos sein.

Wenn Sie `re, Gewicht zu verlieren suchen,` d für das Denken Sie eine Diät benötigen vergeben werden oder Gewichtsverlust Shake. Aber bevor Sie springen für ein Label Beine wie Elle McPherson viel versprechend, es lohnt Ihren Steve Erkel Brille anziehen und musterte die Wissenschaft - die Sie gerade über die Ernährung Gang zu einem Sporternährung Geschäft führen kann.

Erschreckend, verkauft einige so genannte `Gewichtsverlust shakes` bei Chemikern und so viel Zucker wie lolly Schlangen und vernachlässigbare Protein enthalten Warenhäuser Gesundheit. Eine beliebte Schlankheits-Shake in Verbindung mit einer Apothekenkette enthielt der Nähe von 48 Prozent Zucker, mit anderen Taktung mehr als 30 Prozent. Protein-Shakes lagerten sich in Fitness-Studio Buffs, auf der anderen Seite, sind in der Regel Zucker auf ein Minimum zu halten und per Definition bieten signifikante Protein Quotienten. Und die Wissenschaft sagt, dass dies der Schlüssel zum Gewichtsverlust sein könnte.

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Der schwierigste macronutrient für den Körper als Fett zu speichern, stimuliert die Protein Cholecystokinin, die Ghrelin-Hunger-Hormon quells und sagt Ihr Gehirn ist es Zeit, aufhören zu essen. Ein Protein, das Frühstück wurde gefunden Special K, Magermilch und eine Banane in einer Studie auszustechen veröffentlicht in Die American Journal of Clinical Nutrition. Die schlanken-down Vergünstigungen wurden durch eine Studie, die in der gesicherten New England Journal of Medicine, die zeigten, dass eine proteinreiche Ernährung Erwachsene geholfen als in Kohlenhydrate diejenigen stopfte besser Gewicht zu halten.

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