Was sind die ursachen bauchfett?

Der Täter ist hier ein hohes Maß des Stresshormons Cortisol.

Wenn Sie betonen, absondern Sie überschüssige Cortisol, Fett-Speicher Enzyme in Zellen aktivieren, die die gefürchtete Reserverad führen kann.

Die Forscher von der Yale University herausgefunden, eine direkte Verbindung zwischen hohen Cortisolspiegel und Bauchfett in mageren Frauen. Und wenn die Tortur Ihre Skinny Jeans von zuknöpfend wasn `t schlimm genug, zeigen unzählige Studien, dass wie unsere Taillen erweitern, so tun unser Gesundheitsrisiken.

WIE MAN ES REPARIERT

DIÄT

Stress weniger. Leichter gesagt als getan, aber der Schlüssel ist, Ihre Exposition gegenüber Stressoren zu reduzieren, die am häufigsten von denen Poliquin Intoleranz ist Nahrung vermuten lässt.

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"Weizen, Milch, Soja, Eier, Nüsse, Hefe und Mais die gemeinsamen Verdächtigen sind", sagt er. Reduzierung von Stress auf Ihrem Magen-Darm-System wird deutlich niedriger Cortisol-Ausscheidung. Die Beschränkung der Konsum von Alkohol, Koffein und Zucker wird auch helfen.

ZUSCHLÄGE

Omega-3-Fischöl, Vitamin D und der Stress weniger herb, wird Rhodiola helfen nach unten, dass Cortisol beruhigen, zusammen mit B-Vitamine, Vitamin C, Magnesium und Süßholzwurzel. Eine Komponente von Lakritze, Glycyrrhizin, ist tatsächlich in der Lage Cortisol zu inaktivieren.

ÜBUNG

Pflügen in 40 Minuten kontinuierliche Cardio-Training kann Cortisol auslösen. Versuchen Sie Krafttraining und vergessen Sie nicht, danach zu essen. Cortisol ist ein katabolischen Hormon - eine, die die Proteinsynthese reduziert, um die Auswirkungen des Trainings rückgängig zu machen. Ein Post-Workout-Snack oder Protein-Shake wird klar Cortisolspiegel nach dem Training helfen.

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