14 Gesunde möglichkeiten, um ihre süßen zahn (gesunde ernährung tipps) zu erfüllen

14 GESUND WEGE Naschkatzen (GESUNDE ERNÄHRUNG TIPS) BEFRIEDIGEN

14 gesunde Möglichkeiten, um Ihre süßen Zahn (h zu befriedigenealthy Essenspitzen)

Gerade wenn Sie `ve die ganze Woche lang gut, einige rücksichtsloses, gedankenlos, geradezu mittlere TV-Produzent setzt eine Anzeige auf dem Fernseher für Ihre Lieblings-Schokoriegel auf. Also, was machst du? Ist es: A. Sie plündern Ihre geheimen Versteck in den Küchenschrank? B. Sie erinnern sich plötzlich etwas anderes, das Sie von Ihrem lokalen Supermarkt benötigen? Oder ist es C: Sie erreichen für einen unserer zehn gesunde Ernährung Tipps und Alternativen, die Ihren süßen Zahn befriedigen?

1. Essen Sie süße Früchte Ihren süßen Zahn zu erfüllen

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So ziemlich jede Frucht ist viel besser für Sie als ein Bonbon, halten so eine gut gefüllte Obstschale in Ihrem Hause, so dass Sie für eine gesunde, süß und Schuld frei Snack zu jeder Zeit des Tages zu erreichen.

2. Honig

Essen Honig ist eine meiner Lieblings gesunde Art und Weise meine süßen Zahn zu erfüllen. Wenn ich etwas Süßes sehnen, esse ich einen oder zwei Teelöffel Honig und mein süßes Verlangen verdunstet sofort.

3. Smoothies

Eine weitere gesunde Art und Weise Ihren süßen Zahn zu erfüllen und genießen Sie alle Vorteile von Obst ist Ihre eigene Smoothies zu machen. Es gibt eine große Auswahl an gesunden Smoothie Rezepte online (nur Google), mischen und verschiedene Früchte passen und Sie können jedes Mal eine andere Combo. Fügen Sie eine reife Banane zu Ihrem gesunden Smoothie und es wird ohne Zusatz von Zucker süß sein!

4. Eis am Stiel

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Eis am Stiel kann auch Sie erfüllen Ihren süßen Zahn helfen. Sie können durch Einfrieren einige dieser Smoothie ohne Zucker oder Fruchtsaft Eis am Stiel bei Ihrem lokalen Speicher oder versuchen Sie Ihr eigenes machen kaufen.

5. Yoghurt

Plain oder fettarmen zuckerfreie Joghurts schmecken wirklich gut und auch Ihre süßen zahn- leicht erfüllen können Sie sie im Kühlschrank bereit halten können, wenn Sie sie benötigen, oder nehmen sie für einen Snack zu arbeiten, wenn Sie `re aus. Wenn Sie wollen, dass es aromatisiert einige Beeren mit einem Teelöffel Honig in einer Schüssel zerdrücken (meine Favoriten sind Heidelbeeren und Himbeeren, und Sie werden nur eine kleine Menge benötigen) und fügen Sie diese zu Ihrem Joghurt. ein leckeres und gesundes Dessert, die weit mehr von Vorteil für Ihre Gesundheit ist, als ein Joghurt mit Zusatz von Zucker, künstliche Aromen und Farben You `ll genießen.

6. Gönnen Sie sich und decken Sie Ihre Früchte in etwas Schokolade

Sie don `t Zucker frei zu haben, eine gesunde Ernährung sein müssen, es` s nur sicherzustellen, dass Sie Ihren Zuckerverbrauch moderieren. Eine Möglichkeit, den Geschmack von Schokolade zu genießen, ohne eine ganze Bar zu essen ist die Schokolade zu schmelzen (ich meine gute Qualität dunkle Schokolade) und tauchen Sie ein paar Früchte in es (Erdbeeren, Bananen, Ananas, Himbeeren oder Äpfel). Sie erhalten nur eine dünne Schicht aus Schokolade zusammen mit all der Güte der Frucht, es `s eine weitere gute Möglichkeit, Ihren süßen Zahn zu befriedigen!

7. Backen Sie Ihre eigenen Cookies

Wenn Sie Ihre eigenen Cookies oder Muffins machen, wissen Sie genau, was `s in ihnen. Shop gekaufte Ware enthalten oft weit mehr Zucker, als sie brauchen, aber wenn Sie Ihren eigenen machen, entscheiden Sie über die Zutaten, so dass Sie Ihren süßen Zahn ohne sich schuldig zu fühlen befriedigen kann.

8. Aromatisierte Instant-Haferflocken




Hafermehl ist nicht nur für das Frühstück. Sie können eine große Auswahl an zuckerfreien, Instant-Haferflocken Snacks bekommen und alles, was Sie tun müssen, ist, mit heißem Wasser aufgießen. It`s Füllung, befriedigend und gesund. Sie können auch ein paar Nüsse, getrocknete Früchte und Honig, wenn Sie es wirklich süß.

9. Zuckerfreie Bonbons

Besuchen Sie alle Gesundheits-Shop und Sie werden eine gute Auswahl an zuckerfreie Bonbons und Schokolade finden. It`s entworfen für Diabetiker, aber sie schmecken genauso wie die reale Sache.

10. Mikrowellen-Popcorn

Fügen Sie ein paar Schokolade-Chips bis zu einem gewissen Mikrowellen-Popcorn für einen großen Vollkorn-Snack und einem kleinen, frechen Schokolade fix zugleich. Es gibt nur etwa 50 oder 70 Kalorien in einer Tasse unbuttered Popcorn, die in Öl geknallt wird, wird es Ihnen helfen, Ihre süßen Zahn befriedigen, ohne Kalorien in Ihrer Fettpölsterchen zu speichern.

11. Termine

Termine sind meine Favoriten, wenn es um meine süßen Zahn befriedigen! Wenn ich für etwas Süßes sehnen - greife ich nach Terminen!

12. Backen Sie einen Apfel oder eine Birne

Gebackene Äpfel oder Birnen sind wunderbar und gesunde Alternativen zu zuckerreichen Leckereien und Süßigkeiten. Es ist einfach zu machen, es dauert nur etwa 10-15 Minuten und es schmeckt köstlich. Fügen Sie etwas Honig auf für etwas mehr Süße. Yum, yum!

13. Trail-Mix

Trail-Mix ist eine weitere gesunde Art und Weise Ihren süßen Zahn für jene Zeiten zu erfüllen, wenn Ihr Bedürfnis einen Energieschub und wenn Sie eine der unterwegs sind. Machen Sie Ihre eigenen Trail-Mix oder kaufen ein bereits ein, it `s einfach, gesund und lecker!

14. Gefrorene Früchte

Haben Sie schon einmal versucht, gefrorene Früchte, sie schmecken erstaunlich, wie ein Eis, aber mit weniger Kalorien. Es gibt viele Früchte, die Sie einfrieren: Erdbeeren, Trauben, Melone Scheiben ... ein paar in den Mund Pop und eine köstliche Leckerei genießen Ihren süßen Zahn zu befriedigen!

Wir hoffen, dass Sie diese gesunde Ernährung Tipps nützlich finden.

Sie don `t eine ganze Menge Zucker benötigen, um Ihre süßen Zahn zu erfüllen. Sie können geringe Mengen an Honig oder dunkler Schokolade auf viele verschiedene Arten von gesunden Snacks aus Obst zum Frühstück Getreide hinzuzufügen. Wie sie sagen, ein wenig von dem, was Sie tut gut.

Welche sind Ihre Lieblings gesunde Art und Weise Ihren süßen Zahn zu befriedigen? Fühlen Sie sich frei unter Ihre Gedanken in den Kommentaren zu teilen.

Bleiben Sie gesund und glücklich!


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