20 Extreme push-ups

Gelangweilt von den üblichen Push-ups? Versuchen Sie, diese extremen Push-up-Übungen für starke, getönten Armen.

Abwechselnd Push-ups - extreme Push-ups - BILD - Frauen`s Health & Fitness

Video: 20 Crazy Extreme Push Ups -Motivation Street Workout 2014 (HD) | besten 20 Liegestützen der Welt!

Abwechselnd Push-ups

Positionieren Sie sich in einem Push-up-Position Platzierung einer Hand auf dem Medizinball und andererseits auf dem Boden, etwas breiter als schulterbreit entfernt.

Der Arm, die Hand auf dem Ball hat, sollte leicht gebogen werden. Führen Sie einen Push-up durch Ihren Körper nach unten zu senken.

Wie Sie sich aufrichten, schnell den Ball unter dem Körper der anderen Seite rollen, dann wieder eine andere Push-up durchführen.

Video: Muay Tai Push-Ups & Triple Clap Push Ups : SPEED&POWER FOR FIGHTER

Wiederholen Sie diesen Vorgang für so viele wie möglich in der empfohlenen Menge an Arbeitszeit.

Workout: Nichelle Laus- Bildnachweis: Dave Laus.


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