Körper bar bizeps curl

Stärkung und Bizeps mit dem Körper bar Bizeps Curl Ton.

Video: Which Biceps Curl is Best For Your Biceps (IT MATTERS!!)

Bodybar Bizeps Curl - Frauen`s Health & Fitness

Video: How to Do a Barbell Curl | Arm Workout


Ausrüstung: Body Bar

Anweisung

1. Beginnen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt, die Schultern nach hinten und Brust hoch.

2. Positionsleiste auf Taillenhöhe.

3. Ziehen Sie die Bauchmuskeln und Curlstange in Richtung Körper, bis Sie Schulterhöhe erreichen.

4. Ziel für 15 Wiederholungen (2-3 Sätze)

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