Hohe intensität intervall-training (hiit) training

Video: Belly Fat Burner HIIT - High Intensity Interval Training Workout with No Equipment

Integrieren Sie mit hoher Intensität Intervall-Training in Ihr Training Fettabbau zu erhöhen und Ihre Ergebnisse zu maximieren. Übung Wissenschaftler Johann Ruys teilt seine Lieblings HIIT Training.

Video: 30 Minute Pyramid HIIT Workout - Rapid Fat Burning High Intensity Interval Training Cardio Workout

Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT) Training - Frauen`s Health and Fitness Magazine
3 x 1 km Abfahrten mit 2 Minuten Pause zwischen jedem (Work-to-Rest-Verhältnis = 2: 1)

2 Minuten Pause

4 x 500 m läuft mit 2 Minuten Pause zwischen jedem (Work-to-Rest-Verhältnis = 1: 1)

Video: At Home High Intensity Interval Training - Cardio HIIT Workout with Fitness Blender

2 Minuten Pause




4 x 150m läuft mit 1 Minute Pause zwischen jedem (Work-to-Rest-Verhältnis = 1: 2)

6 x 30m Sprints mit 10 Sekunden Pause zwischen den einzelnen (Finisher)

Video: HIIT the Ground Running - 33 Min High Intensity Interval Training for Endurance & Total Body Toning

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