Unterer rücken strecken schweizer kugel mit

Dehnen Sie Ihre schrägen und unteren Rückenmuskulatur mit diesem einfach Swiss Ball Übung.

Quadratus Lumborum Übung für Ihre obliques - Frauen`s Health & Fitness

Video: easyballZ Trainingsvideo Brustmuskulatur

Zweck der Übung:

Stretch schrägen Muskeln und den unteren Rücken.

Anleitung:

Legen Sie sich auf Ihrer Seite auf den Ball, sollte der Ball an der Seite Ihres Rumpf tragend sein. Halten Sie das obere Bein gerade und positionieren Sie den oberen Arm über dem Kopf. Sie sollten die Strecke in der Seite Ihres Stamm fühlen.

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