Medizinball sit-up mit brustpresse

Video: FROMBall Medizinball Situp Tutorial | HEARTCORE Athletics

Stärkung der Kern und feuern Sie Ihre Bauchmuskeln mit diesem Medizinball Sit-up.

Video: HEARTCORE Athletics MedBall Workout Tips - #3 Sit-Up Toss

Medizinball sit-up mit Brustpresse - Frauen`s Health & Fitness

Schritt für Schritt

Video: Medicine Ball Situp

• Legen Sie sich auf der Matte mit leicht gebeugten Knien
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kern ist aktiviert und Ihre gesamten Rücken flach auf Matte
• Halten Medizinball auf der Brust
• Curl-Körper zu einer Sitzposition nach oben
• Erweiterung der Medizinball aus der Brust direkt aus, bis die Arme vollständig gestreckt sind
• Machen Sie wieder nach unten durch den Körper, durch den Kern Freigabe, Medizinball zurück zur Brust und Rückkehr wieder flach auf der Matte langsam bringen

Wiederholungen: 24


Sets: 1-2

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Video: Kraftgymnastik mit Geräten / Situps mit Medizinball zwischen Knien


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