Wie die richtigen schuhe für ihr training zu wählen

Video: Den RICHTIGEN Trainingsschuh finden | FMA | Sophia Thiel

Bevor Sie auf die Freizeitschuh Gang fahren, sehen Sie sich diese Top-Schuh-Tipps für eine optimale Leistung aus.

Kraftraum

Video: Schuhe im Training | Chucks vs. Olympic Weightlifting Shoes (Gewichtheberschuhe)

Wenn Sie don `t planen, in ihnen zu laufen, sollten Sie etwas Allzweck, wie ein Cross-Trainer, Physiotherapeut Jennifer Ausweichen berät. Ihre Füße ziehen `t nehmen zu viel Stress in den Kraftraum, aber Sie müssen sie geschützt werden, falls fallen Sie eine Hantel (Gott bewahre).

Sport Fußpflegerin Paul Dowie von Fuß Beinschmerzen Kliniken sagt, ein stabiler Quertrainingsschuh eine breite stabile Basis bietet, so dass für einen festen Obermaterial aus Leder.

Video: Gewichtheberschuhe | Welche sind die richtigen?

RUNNING (Mitteldistanz)

Terrain ist der Schlüssel. Road Running Schuhe sind leicht und flexibel und auf Kissen Füße bei wiederholten Schritte auf harten Oberflächen, während Trail Running-Schuhe haben aggressive outsoles für feste Traktion und haben Strukturen für die unter den Füßen Schutz. Wenn Sie `re Distanz laufen, zu priorisieren Stabilität und Unterstützung.

Dowie: Grip ist auch ein wichtiger Aspekt, wie zu viel oder zu wenig zu Verletzungen führen kann.

HIIT / Sprints




Für Geschwindigkeit, suchen Sie nach einem leichten Schuh mit niedrigem Absatz, sagt Dodge. Dowie sagt ein Mesh-Obermaterial und gepolsterte Zwischensohle Sauerstoffverbrauch und die Müdigkeit zu reduzieren. Komfort ist wichtig. Wenn Sie `re ernst zu laufen, betrachten Renn Wohnungen, die an der Vorderseite angehoben zu fördern Mitte und Vorfuß Geschwindigkeit zu erhöhen läuft.

Dowie: Dowie Stimmen für Komfort, ein Mesh-Obermaterial und gepolsterte Zwischensohle Sauerstoffverbrauch und die Müdigkeit zu reduzieren.

Video: WELCHE SCHUHE FÜRS TRAINING?

GEHEN

Ausweichen: Gehen Anrufe für Cross-Trainer oder Allzwecklaufschuhe. "Achten Sie auf einen niedrigen, unterstützende Ferse, die (oder Schrägen) rundet in", rät Dodge. Vermeiden Sie starke Fersen und Fersen, die Flair, wie sie den Fuß zu schlagen, anstatt Rolle, zunehmende Verletzungsrisiko führen. Dowie empfiehlt der Suche nach einer flexiblen Einlegesohle und ein geringer Scherung Materialien im Vorfuß Sohle Großzehengrundgelenks-Funktion während der Abstoßen zu maximieren.

Parcours / SOCIAL TENNIS / SOJA LATTE MARATHON

Ausweichen: Cross-Trainer sind Dodge`s Multi-Tasker der Wahl. "Ein guter Crosstrainer sollte die Flexibilität im Vorfuß Sie für den Betrieb mit der seitlichen Kontrolle kombiniert müssen haben, die für andere Aktivitäten wie Aerobic oder Tennis", sagt sie. Ein Cross-Trainer wird durch grundlegende Dämpfung, Stabilität und Langlebigkeit aus. Für alle ihre Vorteile, sie `re für die Geschwindigkeit nicht ideal, da sie dazu neigen, steif und schwer zu sein. Um zu entscheiden, ob Sie sportspezifische Schuhe benötigen oder ob Sie mit einem Cross-Trainer erhalten, indem können, zählen Sie Ihre Trainingseinheiten. "Sie sollten sportspezifische Schuhe für Sportbekleidung Sie mehr als drei Mal pro Woche zu spielen", sagt Dodge.

Nun, da Sie die Bedeutung der Verwendung des richtigen Schuh für eine spezifische Ausbildung wissen, hier sind sechs Möglichkeiten, Ihre laufenden zu stärken.


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