Push-up auf fit ball

Video: 15 Swiss Ball Push Up

Stärken Sie Ihre Kern, Arme und abs mit dieser fortschrittlichen Push-up.

Vorbereitung
Setzen Sie Körper in Push-up-Position auf dem Boden mit den Füßen auf Fit Ball, aktivieren Kern durch Nabel Wirbelsäule ziehen und quetschen glutes.

Bewegung
Beginnend mit Ihrem Körper in Planke Position, untere Brust auf den Boden.

Auf den Boden erreichen drücken Sie Ihren Körper wieder auf die Ausgangsposition.

Video: Pushup Routines: Stability Ball Push Up

Wiederholen 12-15 mal, 2-3 Sätze.

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Video: Swiss Ball Push Up: Advanced Chest and Core Exercise

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