Fünf einfache yoga bewegt für die berufstätige frau

Yoga hat sich seit Millionen Jahren zusammen jetzt praktiziert wird. Es ist eine alte Form der indischen Praxis und ein schönes Geschenk an die Welt. So viel zu seiner Popularität, die 21. Juni als Yoga-Tag erklärt wurde von der United National-Generalversammlung am 11. Dezember 2014.

Jetzt Won`t es wunderbar, wenn Sie Ihre Yoga-Training ohne Kompromisse bei Ihrer Büroarbeit übernehmen können? Also hier ist ein Video, das Ihnen zeigt einige einfache Yoga-Bewegungen, die Sie tun können, in Ihrem Büro Raum sitzen.

Erster Schritt ist Yoga für Ihre Hände. Nur bleiben in Ihrem Stuhl sitzen. Es ist grundlegende Schritte, die Sie ohne großen Bewegung zu tun. Der zweite Schritt ist Yoga für Ihre Schultern. Dieser Schritt ist auch super einfach. Nächster Schritt ist für den Hals. Sie müssen ausatmen und den Atem inhalieren, wie Sie mit der Routine gehen weiter.

Die nächste Routine ist für den Hals und Rücken. Dazu müssen Sie an den Rand des Sitzes zu kommen. Sie können diese Routine zu tun, wenn Sie auf eine Pause sind. Die letzte Routine ist für die oberen und unteren Körper.

Sie können jeden Tag um diese Routine zu tun. Genießen.


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