Chai chia frühstück pudding

Dies Energie steigernden chia Frühstückszerealien ist der perfekte Weg, um Ihren Tag zu Kick-Start.

Chai Chia Frühstück Pudding - BILD - Frauen`s Health & Fitness

Was `ll brauchen (

4 Personen)
  • 1/4 Teelöffel Celtic Meersalz

  • 40 g (1/4 Tasse) Haselnüsse

  • 120 g (3/4 Tasse) rohe Cashewnüsse

  • 1/2 TL alkoholfreie Vanille-Extrakt

  • 6 Tropfen stevia Flüssigkeit oder 2 EL Süßstoff Ihrer Wahl (wie Xylit oder Reis Malzsirups)

  • 1/2 TL Kardamom

  • 1/2 TL Muskatnuss




  • 1/2 TL gemahlener Zimt

  • 30 g (1/4 Tasse) Chiasamen

  • 1/2 Tasse gehackte Nüsse, dienen

  • Erdbeeren, zu dienen (optional)

  • Mandelmilch, zu dienen

Video: Chai Chocolate Chia & Raspberry Parfait

Was tun Sie `ll

Kombinieren Sie das Salz, Haselnüsse, Cashewnüsse, Vanille, Stevia und Gewürze mit drei Tassen gefiltertes Wasser in einen Mixer geben und sausen, bis glatt. Übertragung auf eine Schüssel geben und die Chiasamen. Gut umrühren zu kombinieren, dann decken und Platz über Nacht in den Kühlschrank stellen. Zum Servieren streuen mit gehackten Nüssen und Erdbeeren, wenn verwenden, und fügen Mandelmilch.

Rezept und Bild aus Aufgeladene Lebensmittel, Essen Clean Green und Vegetarisch von Lee Holmes, veröffentlicht von Murdoch Books $ 35,00

Erfahren Sie mehr über Chiasamen oder Frühstück Ideen für Fitness-Studio-Gänger zu sehen.

Video: [Quicktipp] Lieblings - Chia - Pudding -Frühstück


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