Huhn hot pot

Ein tasy Huhn Rezept mit Tomaten, Champignons, Paprika, Bohnen und Koriander

Video: Hotpot-Essen in Peking Part 1 - Schrimps + Huhn

Huhn Hot Pot Rezept - Rezepte mit Huhn - Frauen`s Health & Fitness

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Zutaten

  • 1 rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 1 tbs zerdrückten Knoblauch
  • 1 TL zerkleinerte Ingwer
  • 4 Baby-Mais, in Scheiben geschnitten
  • ¼ Tasse rot
  • Paprika, in Scheiben geschnitten
  • 4 Champignons,
  • in Viertel geschnitten
  • ½ Tasse grüne
  • Bohnen, gewürfelt
  • 1 EL Olivenöl
  • 4 Hähnchenkeulen,
  • Haut ab
  • 1 Tomate, gewürfelt
  • 1 EL frischer Koriander, gehackt
  • 1 tbs Austernsoße
  • 1tbs cornflour
  • ½ Tasse Hühnerbrühe

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Methode
Erhitzen Sie eine Pfanne auf mittlerer Hitze und fügen Sie Öl. Coat jede Drumstick mit dem Maizena und dann braun jeder Trommelstock auf allen Seiten für etwa 30 Sekunden. Aus der Pfanne nehmen und in eine feuerfeste Form mit einem Deckel.

Zwiebel und Knoblauch in der gleichen Topf und kochen, bis transparent. Fügen Sie die restlichen Gemüse zusammen mit der Austernsauce und Hühnerbrühe und kochen für zwei Minuten. Legen Sie alle Topf Zutaten in die Auflaufform geben, für den Hähnchenkeulen. Legen Sie die Auflaufform in einem 180 ° C vorgeheizten Ofen und kochen für 60 Minuten.

Video: [Sonstiges] Hot Pot essen




Top mit gehackten Koriander und dienen mit Reis oder Couscous.

ERNÄHRUNG INFO: Energie: 1061kJ- Protein: 30g- Kohlh: 8.5g- Fett: 11.0g- Faser: 2G- GI: Niedrig.

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