Lite, fettarme oder fettfrei?

Welche ist am besten für die Gewichtsabnahme: `lite`,` low-fat` oder `Fett free`?

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Keiner. Sie können wie Freikarten für die Lebensmittelmesse erscheinen, aber don `t durch den Mangel an Kalorien täuschen. Üben Diätassistentin Jenny Craig und Medical Advisory Board Mitglied Karen Inge In einer weiteren Wendung von `dass doesn` t sense` machen, jene `lite` und` diet` Lebensmittel Kilo Kriechen verursachen könnte, sagt akkreditiert.

Lite und Low fat

"Low Fett bedeutet nicht unbedingt gut` s für Ihre Taille. Viele fettarme Produkte in Zucker tatsächlich hoch sind, die sie hoch in Kilojoule zu machen ... die hohen Zuckergehalt dieser Lebensmittel, die Vorteile von ihnen überwiegen mit niedrigem Fettgehalt zu sein ", sagt sie.

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Ernährungswissenschaftler und WHF Schriftsteller Amanda Powell (healthyyumyum.com.au) warnt davor, dass das fehlende Fett aus fettarmen oder fettfreie Lebensmittel oft mit Zucker ausgeglichen wird, die nicht nur die auf dem Hebel für den Blutzucker Achterbahn zieht, es fördert eine Flutwelle von Insulin, die Fettverbrennung und kann fördern Lagerung von Lebensmitteln wie Fettpölsterchen hemmt.

Zuckerfrei




`Zucker free` und` Null calorie` Produkte sind ähnlich hinterhältig. Um Kalorien zählt seductively niedrig zu halten, Fett und regelmäßige Zucker werden in der Regel mit künstlichen Süßstoffen ersetzt, die gezeigt wurde, übermäßiges Essen zu fördern, indem der Körper verwirrend und es eine Vorliebe für extrem süßen Leckereien zu geben. Eine Studie von 2008 festgestellt, dass Ratten eine Diät von Joghurt gemischt mit künstlichem Süßstoff Saccharin gewonnen tatsächlich mehr Gewicht als Ratten, die die gleiche Menge an Joghurt mit Glukose gemischt gegeben zugeführt. Was mehr ist, dominant künstliche Süßstoff Aspartam ist ein Neurotoxin von einigen Gesundheitsexperten markiert worden.

Next: Finden Sie Ihr ideales Gewicht aus, gesunde Rezepte durchsuchen und einen Ernährungsplan wählen.

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