Protein-pulver - ist es für sie?

Könnten Sie profitieren Proteinpulver nach dem Training von Downing? WHF

Sci-Guru Jay Bonaretti erfährt.

Video: Gefährliche Eiweiß-Shakes

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Protein-Pulver bieten eine raffinierte und verarbeitete ergänzende Form Eiweiß. In ähnlicher Weise, dass Vitamine extrahiert oder hergestellt werden und für den Verkauf verpackt, Eiweiß ist auch ein sehr erwünscht Nährstoff, der für den menschlichen Körper essentiell ist. Es gibt verschiedene Formen von Eiweiß, und wie bei jedem hergestellten Produkt, viele Variationen und Qualitätsstufen stehen zur Verfügung.

Protein-Pulver wurde mehr und mehr populär als Menschen mit das volle Potenzial der Ausarbeitung realisiert Proteinergänzungen. Proteine aus Aminosäuren bestehen, die die Bausteine ​​des menschlichen Bindegewebes sind, einschließlich der Muskeln, Sehnen und Bänder, nicht in das Gehirn zu erwähnen.

Während Proteine kann für Energie metabolisiert werden, sind sie besser zu helfen Körperfett für Energie zu verstoffwechseln. Eiweiß Ist ein thermogenic- es langsamen Verbrennung ist 30 Prozent mehr Energie erfordern, um verdaut zu werden als Kohlenhydrate und Fette. Des Weiteren Überschuss Eiweiß kann nicht die Art und Weise Kohlenhydrate (Zucker) gespeichert werden. Proteine sind in Fleisch und Fleischprodukte, Nüsse, Fisch und Bohnen.

Video: Muskelaufbau - Warum der Körper Proteine benötigt!

Ergänzungen im Vergleich zu natürlichen Lebensmitteln

Eine gemeinsame Diskussion ist, ob oder nicht Proteinpulver Sie sind besser als normale Lebensmittel. Eiweiß wird in verschiedenen Lebensmitteln, und viele Menschen schwören auf nicht verarbeitete ganz natürliches Fleisch.

Hier sind ein paar Vorteile von Lebensmitteln im Vergleich zu einer pulverförmigen Ergänzungsmittel:

• It`s alle natürlichen

• Argumentieren, mit einem anderen Tier`s Muskel zu schaffen Muskel macht mehr Sinn

• Lebensmittel bieten oft gut ausgewogene Mahlzeiten mit den notwendigen Kohlenhydrate, Fette Vitamine und Mineralien

• Pulver viel zu einem Lebensmittelbudget hinzufügen




• Keine Konservierungsstoffe, Zucker oder Süßstoffe

Video: Sind Proteinshakes schädlich?

Es gibt auch einige Vorteile Proteinpulver über reale Nahrung zu wählen:

• in einer flüssigen Form, die Proteine mehr werden schnell verdaut und ausgeliefert

Protein-Pulver bequem sind, und in die Turnhalle mit Ihnen kommen kann, usw.

Protein-Pulver haben eine längere Haltbarkeit als, sagen wir, Fleisch

Video: Proteinpulver notwendig für Muskelaufbau ?

• Ergänzungen bieten eine riesige Protein Dosis (bis zu 40 Gramm), das Essen in der Regel nicht in einer einzigen Mahlzeit enthält

• Es gibt speziell Kombinationen entwickelt, um verschiedene Ziele und Bedürfnisse anzupassen

Achten Sie darauf, immer Ihre Forschung zu tun und dann die Etiketten zu lesen, bevor der Suche nach Ihrem Proteinergänzung nach Wahl. Coaches, Trainer, stimmen Ernährungswissenschaftler alles, was eine Mischung aus echten Lebensmitteln kombiniert mit Proteinergänzungen bieten die besten Ergebnisse. Ergänzungen enthalten nicht genügend Nährstoffe (auch wenn sie Mahlzeitenersatz) sind die Hauptleitung tägliche Nahrungsquelle zu sein. Benutzen Proteinpulver wie sie mit den täglichen Mahlzeiten zu helfen, wurden designed- physischen Ziele zu erreichen.

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