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Top-Performer, die Experten empfehlen, das Risiko von Krankheiten zu reduzieren und fördern jugendlich aussehende Haut.

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1. Äpfel


Warum es wichtig ist: "Äpfel mit einem niedrigen GI haben, die das Risiko einer Insulinresistenz vermindert, und sind in den Polyphenolen hoch, die auf der Haut vor oxidativem Stress zu schützen", sagt McGrice.

Wie es aussieht auf einem TellerGenießen Sie zwei Aufschläge von Obst pro Tag, einschließlich eines mittelgroßen Apfel pro Woche:.

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