Frühstück beeren-smoothie schüssel rezept

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem Antioxidans Kraftpaket Frühstück Schüssel.

Es gibt `s nur eine halbe Tasse normale Milch in diesem Rezept, die aber zwei vor drei Personen-dient, kann die Milch leicht für laktosearme getauscht werden, falls gewünscht.

Zutaten

  • ½ Tasse Eiswürfel
  • 2 gefroren, geschält Bananen, in Scheiben geschnitten
  • 1 Tasse Naturjoghurt
  • ¾ Tasse gefrorene Beeren
  • ½ Tasse Milch
  • 1 EL Chiasamen (optional)
  • 2 TL Honig
  • ½ Tasse Ofen geröstetes Früchtemüsli
  • Frische Heidelbeeren, zu dienen

Methode

Video: Beeren Smoothie-Bowl | Gesundes und leckeres Frühstück

Blend oder verarbeiten die Eis, Banane, Joghurt, Beeren, Milch, Chiasamen und Honig, bis glatt. Kratzen Sie die Seiten des Mischers nach unten, falls erforderlich. Fügen Sie ein zusätzliches EL oder zwei von Wasser, wenn Sie ein wenig mehr Feuchtigkeit in den Mixer brauchen Bewegung der Zutaten zu halten. (Dies wird auf Ihrem Mixer abhängen). Gießen-Smoothie in zwei oder drei gekühlte Schalen und oben mit Müsli und frischen Heidelbeeren. Sofort servieren.




Tipps

Video: 4 Smoothie Rezepte - gesunde Frühstücks und Snackideen - Rohkost - Grüner Smoothie - Vitamix

Auf Lager Sie Ihren Gefrierschrank mit geschälten Bananen in einem luftdichten Behälter oder Beutel verschlossen. Sie werden für etwa vier Wochen halten. Wenn Sie eingefroren `t haben Obst, Ihre Smoothie Schüssel gewann` t ganz so dick sein. Probieren Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Suche nach mehr gesundes Frühstück Ideen? Hier ist, wie Sie Ihre eigenen hausgemachten Schalen zu machen.

Video: Gesunde SMOOTHIES zum Frühstück | Himbeere, Mango, Heidelbeere, Banane, Weintraube, Orange...


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