Coconut quinoa bälle

Video: Aarti Paarti Ep. 9: South Indian Coconut Quinoa

Peitsche, diese Super-Leckereien in einem jiffy- bis diese köstliche Snacks sind nicht nur gesund und fettarm, sie sind zu ernst yum,.

Zutaten (Macht 12 bis 15 Bälle)

2 Tassen Quinoa Haferflocken oder Futter Brei (freie Optionen Gluten) oder Haferflocken

1 Tasse entsteinten Datteln, grob gehackt

½ Tasse Kokosraspel

½ Tasse Sultaninen

½ Tasse Mandeln

2 EL Bio-Erdnussbutter

1 EL Kakaopulver




2 EL Honig

2 EL Wasser

1 TL Vanille-Extrakt

Video: SAVORY COCONUT QUINOA


Methode

Alle Zutaten außer dem Wasser in einer Küchenmaschine und mischen, bis sie die Konsistenz von Paniermehl hat. Fügen Sie das Wasser und weiter zu verarbeiten, bis es genug klebrig wird zu Kugeln rollen.

Verwenden Sie einen Esslöffel der Mischung zu messen und zu rollen in festen Kugeln. Rolle in Kokosraspeln und lagern in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank.

Hinweis: You `ll müssen sicherstellen, dass die Erdnussbutter eine gute Qualität, pestizidfreie Art ist. Wenn Sie Ihre Gäste anaphylaktischen sind und Erdnüsse nicht konsumieren können, können Sie gerne stattdessen eine andere Art von Nussbutter oder kaltgepresstes Bio-Kokosöl zu verwenden.

Dies ist ein bearbeiteter Auszug aus Andi Lews Essen Sie Fett, dünn sein: zuckerfrei, milchfrei, weizenfrei Rezepte, $ 12,95 (E-Book) und $ 24,95 (hard copy), eatfatbethin.com.au

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