Keine kohlenhydrate nach 18.00 uhr?

Finden Sie die Wahrheit über diese Diät Mythos einmal und für alle ...

Video: Muskel Mythos #20 | "Nach 18 Uhr keine Carbs (Kohlenhydrate) mehr essen"

Diese Diät Mythos wurde in den Nuller definitiv begonnen, und hat sich von der Wahrnehmung entwickelt, dass große Mahlzeiten in der Nacht Zunahme Gewicht, weil Sie `re nicht in Aktivität, die in Wasserhähne carb speichert sie zu verbrennen.

Video: Fitness Mythen #1 mit Personaltrainer Sevi | keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr ? | Creatin Kur?

überstimmen

"carbs kann nicht sagen, die Zeit. Lassen Sie uns endlich diese falsche Vorstellung, Dump," Ernährungswissenschaftler sagt Kathleen Alleaume, Autor von What`s Essen Sie ?.

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"Die Tageszeit Sie essen Kohlenhydrate macht überhaupt keinen Unterschied, um Ihr Gewicht. Ob die Kilojoule aus Eiweiß kommen, Fett oder Alkohol, wieder ist es überschüssige Kilojoule, nicht verleumdet Kohlenhydrate, die für die Gewichtszunahme verantwortlich zu machen sind. "




Mach es gut

Erfolgreiche Gewichtsverlust ist über Ihre täglichen Energiezufuhr im Vergleich zu outtake Überwachung. Wenn Sie genießen, einige mit Kohlenhydrate in der Nacht, `t ausflippen, wenn jemand etwas Reis auf dem Teller legt, bleiben nur bis Ihr dienen und machen es in Ihren täglichen Verzehr. Wie Allaeaume sagt: "Unterm Strich ist Kohlenhydrate, Fett nicht machen. Der Betrag, den Sie essen tut ".

Wenn Sie mehr verbrauchen, als Sie verbrennen, werden Sie an Gewicht zugelegt, es spielt keine Rolle, ob das vor oder nach 18.00 Uhr ist! Bingley-Pullin empfiehlt, dass "ein realistischeres Ziel, ein leichtes Abendessen von hauptsächlich Eiweiß und ohne stärkehaltiger zu essen wäre Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot), und versuchen, nicht zu Abend zu essen innerhalb von 2 Stunden ins Bett zu gehen ".

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