Gm diät suppe rezepte - unsere top-9

Diese Diät ist auch als General Motors-Diät-Plan und Kohlsuppe Diät populär bekannt. Dies wurde zunächst für die Steigerung der Unternehmen Arbeitnehmer Produktivität gestartet und auch eine Verringerung der Gesundheitskosten des Unternehmens.

Dieser Plan kann man 10 Pfund in nur einer Woche Zeit verlieren helfen. Aber in gm Diät-Plan haben wir wirklich sehr vorsichtig sein bei der Auswahl, was zu essen und was nicht zu! Hier unten sind Top 9 g Diät Suppe Rezepte gegeben, die Sie während Ihrer gm Diät Tage (ab Tag 4) haben kann.

1. Wonder Suppe oder Kohl Cum Tomatensuppe:

Du brauchst:

• 6 große Zwiebeln
• Grüne Paprika - 2
• Tomaten - 3
• Kohl - 1
• Sellerie - 1 Bund
• Wasser - 22 Unzen Wasser

Vorbereitung:

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• Hieb oder die Zwiebeln schneiden und grünem Pfeffer, wie Sie sie auf Aufnahme wollen und sautieren sie leicht mit Olivenöl, bis sie eine hellbraune drehen.
• Der nächste Schritt ist, dass Sie alle Sellerie, Tomaten und Kohl nehmen, hacken sie alle und alles zu einem großen Behälter mit Wasser.
• Bringen Sie die Mischung zum Kochen bringen und kochen Sie es, bis alles weich ist. Sie müssen dies für 60 Minuten zu kochen.
• Sie können ein wenig Salz, getrocknete Kräuter oder Gewürze und Pfeffer zum Würzen hinzufügen.

Die gm Diät Suppe ist wirklich ein Wunder, um Ihre Ernährung und Körper! sein kann in unbegrenzter Menge und auch jederzeit in den Tag. Sie können es sogar speichern und ausreichende Mengen davon zu machen, so dass, wenn Hunger Sie treffen, Sie etwas haben Sie schnell aufwärmen und essen können.

2. Hühnersuppe:

Für alle Vegetarier ist dies eine Lebenslinie in der Ernährung.

Du brauchst:

• 500 Hühnerbrühe
• 200 g gehackte Tomaten,
• 100 g Hühnerreste
• 1 Stange Sellerie
• 1 mittelgroße Zwiebel oder eine halbe große Zwiebel
• 1 Zehe Knoblauch,
• 1 mittelgroße Scheiben geschnitten, Karotten,
• 2 TL Olivenöl (extra)
• Salz und Pfeffer und Kräuter nach Geschmack gemischt

Vorbereitung:

1. Erhitzen der Pfanne Öl in, dann anbraten Zwiebel, Sellerie, Knoblauch und Karotten bis braun hinzufügen. Die Brühe Mischung und brät für weitere 2-3 Minuten.
2. Fügen Sie Rest der Gemüse (Tomaten, Hühnerbrühe und Gewürz). Dann fügen Sie das Huhn.
3. Simmer es für 30 Minuten. Jetzt kann hinzufügen Sie Wasser, wenn Mischung schaumig wird.

3. Tofu-Suppe:

Du brauchst:

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• 1 Pfund Licht extra fester Tofu (geschnitten),
• 1 EL Sojasauce, und
• 1 EL geröstete Sesamöl;

Vorbereitung:

• Kombinieren Sie etwa 3 mal 1/2 Tassen natriumarme Gemüsebrühe und ein 10,5-Unzen kann mit einer 10-Unzen-Paket eingefroren gehackten Brokkoli und schließlich 2 Unzen vegetarische Gemüsesuppe kondensiert getrocknet noodles- all diese Zutaten zum Kochen bringen.
• Simmer es und Deckel für 5 Minuten.
• Endlich Tofu Mischung hinzufügen und Heizung weiter.

4. Shrimp Egg Suppe:

Du brauchst:

• Eier
• 1 Tasse in Scheiben geschnittenen Champignons
• 3 in 1/2 Tasse Hühnerbrühe
• Essig
• Sojasauce
• Ingwer

Vorbereitung:

• Sie haben 1 Tasse in Scheiben geschnittenen Champignons in 1 Esslöffel Rapsöl anbraten.
• Jetzt 3 in 1/2 cups In natriumarme Hühnerbrühe, 1/4 Tasse Reis-Essig, 2 EL Sojasauce, 1 Teelöffel Zucker und geriebener Ingwer-und kochen für 2 Minuten.
• Fügen Sie 1/4 Tasse jeder Erbsen und geraspelte Möhren. Mischen Sie mit 1 Esslöffel Stärkemehl und kalten Wasser zu der Mischung hinzufügen
• Schlag in 1 Ei in der Mischung und köcheln lassen, bis gekocht.

5. Gemüserindfleisch Gerste:

Du brauchst:

• Rindfleisch
• Pflanzenöl
• gehackte Zwiebel, Sellerie,
• Oregano
• Knoblauchzehen
• Gerste

Vorbereitung:

Nehmen Sie • 12 Unzen mageres Rindfleisch und brät in 1 EL Pflanzenöl.
In • 4 Tassen natriumarme Rinderbrühe, 1 Tasse gehackte Zwiebel, 1/2 Tasse gehackte Sellerie, Oregano, 1/4 Teelöffel Pfeffer und 2 gehackten Knoblauchzehen.
• Decken Sie die Mischung und kochen Sie es für 1 Stunde!
• Hinzufügen Jetzt 1 Tasse gefrorene Gemüse, 1 gewürfelte Tomaten, und 1/2 Tasse Schnellkoch Gerste. Decken Sie die gleichen und kochen Sie es für 15 Minuten.

6. Spinat Pesto Frikadelle:

Du brauchst:

• Fleischbällchen (Italienische)
• Bohnen
• Basilikum
• Baby Spinat
• Sie können mit Käse im letzten Fetzen

Vorbereitung:

• Kombinieren Sie die Hälfte einer 16-Unzen gefrorene italienischen Stil Fleischbällchen, zwei 14,5-Unze gewürfelte Tomaten vorzugsweise mit italienischen Kräutern, ein 15-Unze-Dose Bohnen, 1/2 Tasse Wasser und 1/4 Tasse fettarmen Basilikum Pesto.
• Bringen Sie die alle oben genannten Mengen zum Kochen, Deckel, und kochen das gleiche für 10 Minuten.
• Rühren Sie es in 2 Tassen Baby-Spinat und eine 1/4 Tasse geschreddert Parmesan-Käse.

7. Tomate Türkei Suppe:

Du brauchst:

• Hühnersuppe
• Gewürfelte Tomaten
• gewürfelte Zwiebeln, Knoblauch
• Pfeffer
• Türkei notwendigsten

Vorbereitung:

• Nehmen Sie etwa 3 in 1/2 Tassen Hühnerbrühe, 2 Dosen von einigen gewürfelte Tomaten mit Zwiebeln und Knoblauch und Pfeffer.
• Decken Sie die Zutaten und kochen Sie es für etwa 10 Minuten-2 Tassen gehackte geräucherte Putenbrust. Hitze genug zu kochen!
• 1 EL frischer Koriander snipped.

8. Cajun Fischsuppe:

Du brauchst:

• Einige Gemüse Ihrer Wahl
• Hühnersuppe
• Cajun-Gewürz
• Tilapia

Vorbereitung:

Kombinieren • 4 Tassen Gemüse und unter Rühren braten
• Nehmen Sie dann 4-Tassen mit reduziertem Natrium Hühnerbrühe und 2 Teelöffel Cajun seasoning- zum Kochen alle Zutaten bringen.
• Deckel und kochen sie für 4 Minuten.
• Fügen Sie 12 Unzen in dicke Scheiben geschnitten Tilapia und 1 Dose gewürfelte Tomaten.
• Decken Sie wieder und kochen 3 Minuten.

9. Chunky Weiße Bohnen:

Du wirst brauchen:

• Truthahnbrust
• Olivenöl
• Gehackte Zwiebel
• Bohnen
• Grüne Salsa
• Hühnersuppe

Vorbereitung:

Video: LECKERE HOKKAIDO KÜRBISSUPPE Rezept mit Anleitung

• Braten Sie die Zutaten (12 Unzen mit niedrigem Fettgehalt oder mageres Putenbrust und 1 gehackte Zwiebel in 1 EL Olivenöl) abtropfen Fett!
• In zwei 15-Unzen-Dosen Bohnen mit einer 16-Unzen-Glas grüne Salsa, 1 in 3/4 Tassen natriumarme Hühnerbrühe und 1 in 1/2 Teelöffel Kümmel.
• Simmer die Mischung und die Abdeckung für 15 Minuten.

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Video: Food-Diary #28 / Family-Edition / LadyLandrand