Top 10 nahrhafte snacks für kinder

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Der Druck auf die heutigen Kinder halten Montage- Schule, Hausaufgaben, Sport, nach dem Schulklassen und mit Freunden rumhängen. Mit so viel zu tun, und so wenig Zeit, ist eine gesunde Ernährung oft das letzte, was auf ihren Köpfen. Es ist einfacher für sie, noch ein Hotdog oder eine Rolle, Chips oder leichter zu bekommen, einen Schokoriegel. All dies sind Straßen, die zu Verdauungsstörungen und Übergewicht führen. Aus diesem Grund ist gesund naschen so wichtig ist, vor allem für den hektischen Zeitplan des Kind `s Stoffwechsel zu halten, dass er oder sie für jeden Tag geplant hat. Drei Mahlzeiten sind oft nicht genug. Kinder sind jung und leicht zu bekommen Hunger. Die Antwort ist gesund naschen. Sie halten Ihre Energie hoch und den Geist wach, mit minimalem Aufwand.

Warum ist gesund naschen gut für Sie?

Der Körper verlangt nach alle vier Stunden für Lebensmittel. Für den wachsenden Körper eines Jugendlichen ist diese Zeitlücke kürzer. Diese Snacks sind ein guter Weg, um Ihren Hunger zu bekämpfen, ohne auf die Kalorien setzen. Sie helfen halten Energieniveaus ansteigen, versorgen Sie mit den notwendigen Nährstoffen und Vitaminen, während Licht ist auf den Magen und leichter zu verdauen. Und das Beste daran ist, dass sie kalorienarm sind. Daher jugendlich Fettleibigkeit, die ein ständiges Anliegen der Eltern ist, abgewendet wird. In der folgenden Liste sind die zehn besten nahrhafte Snacks für Kinder Rezepte. Weiter lesen.

Nahrhafte Snacks für Kinder

1. Strawberry Banana Smoothie:

Erdbeer-Bananen-Smoothie

Smoothies sind die besten Füllstoffe für Snacks am Abend und die meisten nahrhaften Ersatz für Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die die Körper `s Immunsystem stärken. Diese Smoothie Rezept enthält Erdbeeren und Bananen. Um dies zu machen, Scheiben schneiden reife Bananen und Erdbeeren, und in einem Mixer zusammen mit Milch. In Honig für die Süße und Spin. Ihre Smoothie ist im Nu fertig!

2. Asian Chicken Wrap:

asiatische Chicken Wrap

Asiatische Nahrung ist etwas, das von den meisten geliebt wird Kids- die Farbe, den Geschmack und die Angel machen sie umso attraktiver. Allerdings wird diese Wrap geben Ihnen alle den Geschmack von einem asiatischen Gericht ohne die Kalorien. Nur unter Rühren braten, einige Hühner oder grillen, fügen Sie ein wenig Würze, ein Schuss Essig und Mayo hinzufügen, und es mit frischem Salat servieren. Ihre Wrap ist fertig. Dies ist eine perfekt nahrhaften Snack für Kinder!

3. Rot, Weiß und Blueberry Limonade:

rot weiß und Heidelbeeren Limonade

Diese zingy und bunte Getränk ist für alle den heißen Sommermonaten. Diese Limonade kann im Kühlschrank aufbewahrt werden und getrunken, wie gebraucht. Zu machen, mischen Erdbeeren und Heidelbeeren in einem Mixer und mischen. In den einen Krug Wasser mit Zitrone und Honig. Ihre Limonade ist fertig.

4. Gefrorene Banana Bites:

gefrorene Banane beißt

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Schneiden Sie Stücke von Bananen in Würfel schneiden und mit Erdnussbutter vermischen, so dass er den Würfel gleichmäßig bedeckt. Wärme Schokoladenstückchen in den Ofen, so dass es eine dicke Soße bildet und tauchen die Würfel in der Sauce. Legen Sie es in den Kühlschrank sofort und für eine Stunde verlassen. Ihre Bisse sind bereit.

5. Striped Erdbeeren und Sahne Eis am Stiel (Vegan):

gestreifte Erdbeeren und Sahne Eis am Stiel (vegan)

Um dies zu machen, mischen zusammen zehn Erdbeeren, Wasser und stevia zusammen. Für die Creme Streifen verquirlen eine Dose Kokosmilch und 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt. Gut mischen und schieben in Eis am Stiel Tabletts. Frieren Sie und genießen Sie!

6. Sweet Potato Fries:

Süßkartoffelpommes

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Fritten! Ab sofort würden Sie denken, `mit Kalorien und fat` geladen! Na ja, nicht these- diese gesund sind Pommes, wenig Cholesterin und Fett. Süßkartoffeln sind reich an Vitamin und voll von Beta-Carotin. In dünne Scheiben schneiden und frittieren zu genießen. Um Geschmack, fügen Sie gesunde Gewürze Pommes, wie Zimt oder Kurkuma.

7. Apple-Nachos Supreme:

Apfel Nachos Supreme



Scheibe Äpfel und Zitronensaft. Gründlich durchmischen. Auf einer Platte, fügen Sie die geschnittenen Äpfel, Schokolade-Chips und Nieselregen mit heißen Karamell-Sauce. Ihre Nachos sind zum Verzehr bereit.

8. Erdbeere und Banane Kebabs:

Erdbeere und Banane Kebabs

Dice Bananen und schneiden Sie die Erdbeeren. Pierce mit einem Zahnstocher und zu genießen.

9. knusprigen Reis-Erdnussbutter Banane Sushi:

knusprigen Reis Erdnussbutter Banane Sushi

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Dip Banane würfelt in Erdnussbutter und Mantel mit Rice Crispies. Ihr Sushi ist bereit.

10. Frühstück Bären mit Erdnussbutter und Beeren:

Frühstück Bären mit Erdnussbutter und Beeren

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Tragen Sie Erdnussbutter auf Schwarzbrot und machen einen Bärengesicht mit Beeren. Sie machen ein nettes Frühstück!

Wir hoffen, Sie sind alle auf Ihre Kinder eine gesunde Dosis von Ernährung als Snack zu geben!

Video On Rezepte Der Erdbeere Smoothie


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