Wassermelone ernährung, gewicht zu verlieren

Watermelon Diät zielt darauf ab, ungesunde Fette und stärkehaltiger Lebensmittel in Ihrer Ernährung mit Ballaststoffen zu ersetzen. So verlieren Sie an Gewicht und Gesundheit zu gewinnen! Da es einen hohen Wassergehalt mit weniger Kalorien hat, wird es Ihr System von Toxinen reinigen, die lebensbedrohliche Krankheiten verursachen.

Watermelon Diät Gewicht zu verlieren

Vorteile von Wassermelonen:

• Es ist ein kalorienarmes Lebensmittel, mit nur 46 Kalorien pro Tasse und etwa 139 Gramm Wasser pro Tasse zusammen mit Faser. Es hält Sie voller Gefühl mehr.

• Eine Tasse Wassermelone enthält 11 Gramm Kohlenhydrate. Es hat einen niedrigen glykämischen Last, die beweist, dass es nicht den Blutzuckerspiegel nicht Spike, die Gewichtszunahme helfen.

• Arginin ist eine essentielle Aminosäure, die aus einer Verbindung in Wassermelonen genannt Citrullin metabolisiert wird. Es wird angenommen, dass Arginin verlangsamt den Speicherprozess Fett und verbessert die Herzfunktion.

• Es hat auch ein hohes Maß an Kalium, das Kalzium im Blut unterhält und überwacht den Blutdruck.

• Vitamin A und Magnesium in Wassermelonen helfen Knochen und Muskeln.

• Es ist hoch an Antioxidans Lycopin, die Gesundheit des Zahnfleischs zu verbessern hilft und erhöht die Hämoglobinbildung.
Watermelon funktioniert wie eine große Snack zwischen den Mahlzeiten, weil es `s erschwinglich und groß in der Größe. Für den Preis von einer Wassermelone kann man kaum andere Früchte zu bekommen, die auf Nährstoffe hoch sind.

Die Art und Weise in jeder Diät zu gehen erfordert Vorsicht. In erster Linie sollten Sie überprüfen, ob Sie Wassermelonen allergisch sind. Obwohl es ist selten, aber man kann nie Möglichkeiten auszuschließen.

Für ersten drei Tagen essen nur Wassermelonen nach dieser Diät. Dies wird helfen, Sie verlieren sofort wegen des Wassergewicht des Körpers.

Für einen gesunden Menschen sollte es kein Problem und wird nicht dazu führen irgendwelche plötzlichen gesundheitlichen Gefahren nur zu wechseln Wassermelone zu essen.

Video: Dokumentation Abnehmen - So isst man sich Gesund ! [2016]

Schließlich, wenn der Körper zu Wassermelonen konditioniert ist, kann man auf die 5 Tage Diät gehen. Denken Sie immer daran während der fünf Tage, dass zu jeder Zeit ein viel Wasser und Hydrat trinken müssen. Zusammen mit, dass ein Erwachsener sollte nicht mehr als zwei Tassen Wassermelone in Bezug auf die Faser auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen.

Watermelon Diät Gewicht zu verlieren 1




Nun wollen wir sehen, was diese erstaunliche Diät geht.

Die 5-Tage-Wassermelone Diät

Dies ist eine entscheidende Woche lang Detox-Diät, die am besten Vorteile gibt, wenn unverändert. Also diese Diät muss mit dem Buchstaben folgen.

Tag 1

Frühstück: 2 Scheiben Wassermelone und eine Tasse grünen Tee.
Mittagessen: 150 g gekochter mageres Fleisch und gleichen Anteil von braunem Reis mit einem Stück Wassermelone.
Abendessen: 60gms Hüttenkäse in zwei Scheiben Brot und ein Stück Wassermelone.

Tag 2

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, Tasse grüner Tee und eine Scheibe Toast.
Mittagessen: 100 Gramm gekochter mageres Fleisch und zwei Scheiben Brot mit einem Stück Wassermelone.
Abendessen: 100g Lachs mit der gleichen Portion Reis und ein Stück Wassermelone gegrillt.

Tag 3

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, Tasse grüner Tee und eine Scheibe Toast.
Mittagessen: 50 Gramm Nudeln in Tomatensauce und drei Scheiben Wassermelone.
Abendessen: Salat und Wassermelone, bis Sie das Gefühl, voll.

Tag 4

Frühstück: 2 Scheiben Wassermelone
Mittagessen: Eine Schüssel Gemüsesuppe mit einer Scheibe Brot und zwei Scheiben Wassermelone.
Abendessen: Drei mittelgroße gebackene Kartoffeln und zwei Scheiben Wassermelonen

Tag 5

Frühstück: 3 Scheiben Wassermelone.
Mittagessen: 150 g gekochte mageres Fleisch und Wassermelone, bis Sie das Gefühl, voll.
Abendessen: 60gms Hüttenkäse in zwei Scheiben Brot und drei Scheiben Wassermelone.

eine Melone Essen garantiert nicht, dauerhaften Gewichtsverlust, da der Körper, wenn es zu einer Routine bedingt ist zu handeln will. Die Auswirkungen werden Plateau und schließlich ausgeblendet. Um unseren Körper interessiert und aktiv zu halten, üben immer für 20 Minuten während des Tages.


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